커피 효능 10가지 및 부작용

커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나로, 다양한 건강상 효능과 함께 부작용도 있을 수 있습니다. 다음은 커피의 주요 효능 10가지와 부작용입니다.커피의 효능 10가지 1. 항산화 효과 : 커피에는 폴리페놀과 같은 강력한 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 2. 뇌 기능 개선 : 커피 속 카페인은 기억력, 집중력, 반응 시간을 개선하여 뇌 기능을 향상시킵니다. 3. 에너지 증진 : 카페인은 피로를 줄이고 신체적 에너지를 증가시키는 데 도움을 줍니다. 4. 심장 건강 : 적당한 양의 커피는 심장 질환의 위험을 줄이고, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 당뇨병 예방 : 커피 섭취는 제2형 당뇨병의 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 6. 간 보호..

2024.06.20