키위 효능 10가지 및 보관법
키위 효능 10가지키위는 다양한 건강상의 효능을 제공하는 과일로, 아래와 같은 10가지 주요 효능이 있습니다.1. 면역력 강화: 키위는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기 및 기타 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 소화 개선: 키위에 포함된 섬유질과 효소는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 유용합니다. 3. 심장 건강: 키위는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 심장 건강을 촉진합니다. 4. 항산화 작용: 키위에 포함된 비타민 C와 E, 폴리페놀 등의 항산화 물질은 세포 손상을 막고 노화를 지연시킵니다. 5. 눈 건강 보호: 키위에는 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있어 눈 건강을 보호하고 노화 관련 황반변성을 예방하는 데 도움을 줍니다. 6. 혈당 조절: 키위는 혈당 지수가 낮아 혈당 수..
2024.07.07