피망(파프리카) 효능 10가지 및 부작용, 보관법
피망(파프리카)은 영양소가 풍부하고 건강에 다양한 이점을 제공하는 채소입니다. 피망의 주요 효능과 부작용은 다음과 같습니다.피망의 효능1. 항산화 효과 : 피망에는 비타민 C와 베타카로틴 같은 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 : 비타민 C가 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 3. 심장 건강: 피망의 칼륨과 섬유질은 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 건강을 촉진합니다. 4. 눈 건강 : 베타카로틴과 루테인 같은 카로티노이드가 눈 건강을 유지하고 시력을 보호합니다. 5. 소화 개선 : 섬유질이 풍부해 소화기 건강을 개선하고 변비를 예방합니다. 6. 체중 관리 : 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움이 됩니..
2024.06.24