강황 효능 10가지 및 부작용

강황하면 어릴때 엄마가 해주던 노란밥이 생각나는데
그 당시에는 뭔지도 모르고 먹었었죠.
오늘은 그 노란밥의 주인공 강황에 대해 알아보겠습니다.

강황은 여러 가지 건강상 효능을 가진 것으로
알려져 있습니다. 주성분인 커큐민(curcumin)은
항염증, 항산화 특성을 지니고 있어 다양한 건강
문제에 도움이 될 수 있습니다.
다음은 강황의 주요 효능 10가지와 부작용입니다.

강황의 효능 10가지

1. 항염증 작용: 커큐민은 염증을 억제하는
데 효과적입니다. 관절염 등의 염증성
질환에 도움이 될 수 있습니다.
2. 항산화 작용: 커큐민은 강력한 항산화제
역할을 하여 자유 라디칼로 인한 세포
손상을 방지합니다.
3. 소화 개선: 강황은 소화를 촉진하고 소화관의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 심혈관 건강: 커큐민은 혈관 기능을 개선하고 혈압을 낮추며, 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
5. 면역력 강화: 항균, 항바이러스 특성으로 인해 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
6. 뇌 기능 개선: 커큐민은 뇌 유래 신경 영양
인자(BDNF)를 증가시켜 뇌 기능과 기억력을
개선할 수 있습니다.
7. 우울증 완화: 일부 연구에서는 커큐민이
우울증 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고
보고하고 있습니다.
8. 피부 건강: 항염증 및 항균 작용으로 여드름,
피부염 등의 피부 문제를 개선하는 데
도움이 될 수 있습니다.
9. 항암 효과: 커큐민은 암 세포의 성장을 억제하고 암 전이를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
10. 체중 관리: 대사 속도를 높이고 지방 세포의
생성을 억제하는 데 도움이 되어 체중
관리에 유익할 수 있습니다.

강황의 부작용

1. 위장 문제: 과다 섭취 시 소화 불량, 속쓰림, 설사 등이 발생할 수 있습니다.
2. 출혈 위험: 커큐민은 혈액 응고를 억제할 수 있어 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.
3. 간 문제: 장기적으로 과다 섭취할 경우 간에 부담을 줄 수 있습니다.
4. 신장 결석: 옥살레이트 성분이 신장 결석의
위험을 높일 수 있습니다.
5. 약물 상호작용: 혈액 희석제, 항응고제, 항산화제 등과 상호작용할 수 있습니다.
6. 철분 흡수 저해: 강황은 철분 흡수를 방해할 수 있어 철분 결핍증이 있는 사람에게는
주의가 필요합니다.
7. 알레르기 반응: 일부 사람들은 강황에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.
8. 저혈당: 당뇨병 환자의 경우 혈당을 지나치게 낮출 수 있습니다.
9. 임신 및 수유 중 사용: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 전문가와 상담 후 사용하는 것이 좋습니다.
10. 호르몬 변화: 강황이 호르몬 수치에 영향을
미칠 수 있어 호르몬 관련 질환이 있는 사람은
주의해야 합니다.

강황을 복용하기 전에는 개인의 건강 상태와 필요에
맞게 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.