하루 수면 시간 및 중요성

우리가 살면서 가장 많은 시간을 소비하는 것은 바로 잠자는 시간 입니다.하루 수면 시간과 충분한 수면의 중요성 및 수면부족으로 인한 증상 알아보도록 하겠습니다.하루 수면 시간에 대한 적절한 기준은 연령대에 따라 다릅니다. 다음은 미국수면재단(National Sleep Foundation)에서 권장하는 연령별 수면 시간입니다.신생아(0-3개월): 14-17시간영아(4-11개월): 12-15시간유아(1-2세): 11-14시간유치원생(3-5세): 10-13시간초등학생(6-13세): 9-11시간청소년(14-17세): 8-10시간청년(18-25세): 7-9시간성인(26-64세): 7-9시간노인(65세 이상): 7-8시간이 권장 수면 시간은 개인의 필요와 생활 방식에 따라 다를 수 있습니다. 충분한 수면은 신체적,..

2024.06.23